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来源:3w888_2222019-05-18 12:08:36编辑:最不笨的笨蛋

【导读】:汗蒸是我国医学普遍的一种保健模式,有些人汗蒸就是为了祛湿而有些人则是为了减肥。汗蒸到底能不能减肥呢?减肥效果显著么?一起来看一下吧。

汗蒸可以减肥么

汗蒸对于减肥有一定的效果。但是汗蒸的频率不能太高,一周一次即可,每次汗蒸45-60分钟最适宜,也可根据个人自身耐受力做适当调整。特别要注意汗蒸前,请先卸妆,汗蒸过程中不要频繁出入。

汗蒸的好处

1、最显着的一点就是美白肌肤,改变皮肤肤质,增强皮肤弹性,延缓衰老,尤其对女士最为显着,蒸过几次后就会使皮肤光滑细嫩。

2、具有消除赘肉、驱减脂肪、润白皮肤、健美修形的作用,对于减肥也有显着疗效。

3、电气石持续释放出的天然负离子能使人体完全放松。舒缓紧张的情绪、减轻压力,有镇定安神作用。

4、加速体内血液循环、打开毛孔,打通身体内环境,彻底排出身体污物。

5、激活身体休眠细胞,增强人体免疫力,促进伤口愈合。

6、加强气管、支气管及肺部功能,对脱敏、排痰有良好的作用。

汗蒸时要注意以下几点

1、初次体验汗蒸的人因身体从来没有经历这种高温低湿的环境,身体本身对高温的抵抗力很有限,容易引发头痛、头晕、憋闷的感觉,因此,初次使用的人在38—50℃时只能在房内停留10分钟左右,不宜时间过长。

2、汗蒸最适宜的时间长度是45分钟以内,时间不宜过长,时间过长造成身体细胞过度脱水萎缩,体内电解质紊乱,汗蒸结束后体细胞内外渗透压过大,细胞过度渗透吸水,形成水肿。

3、汗蒸最适宜的频率是每周2次。出汗虽然是在排毒,但是同时也排出了体内的有益电解质和钠、钾等离子,一次45min的汗蒸排出的有益电解质需要2—3天从饮水和食物中摄取才能得到补充,过度频繁的汗蒸可能逐渐导致电解质“入不敷出”,导致脱水或水肿。

4、饭后,特别是饱餐后半小时内不可汗蒸。饭后立即汗蒸,皮肤血管扩张,血液大量回流到皮肤,影响了消化器官的血液供应,势必影响食物的消化吸收,对健康不利。

5、过度劳累或饥饿时,人体细胞张力较差,对冷和热刺激的耐受力均降低,易引起虚脱,浮肿等症状。

6、经期妇女最好避免汗蒸。经期妇女身体抵抗力降低,出入汗蒸房时,冷和热多次交替,易引起感冒和细菌感染而危及女性身体健康。

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