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天下娱乐诚信平台:久坐和久站哪个伤害大 久坐后如何放松肌肉

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来源:3w888_2222019-05-25 17:43:25编辑:拉拉

【导读】:对于很多人来说久坐就是很常见的事情,不过都知道久坐对身体的危害是很大的,那么久坐和久站哪一个才是最危害身体的呢?

久坐和久站哪个伤害大

伤害都很大,不管站着,还是坐着。长时间保持一个姿势不动,对身体实在是没有什么好处。因为人的身体活动与身体机能密切相关,但身体活动减少,身体的细胞活动也会减慢,时间久了,身体机能下降,危害人体健康。

相比于久坐,久站也是一种非常不好的习惯,在相关的研究上发现,久站时间越长的人,发生各种疾病的危险也就会越大,尤其是患上心脏病的概率会明显增加。

在临床上还发现,经常久站的人会更容易患静脉曲张,对下肢的血管健康不利。只有动起来,改变“不动”的状态,才能使身体更加健康。对于长期站着或是坐着的人,要保证30分钟就起来活动一下或者按摩5到10分钟。而通过锻炼也能达到防浮肿的作用,经常进行慢跑或者快走都是预防水肿行之有效的方法。

季节交替时,一定要注意腿部保暖。尤其是在夏季,穿着短裤躲在空调房里,最好用一条小毛毯盖住双腿。如果你迫不得已要坐着工作或者是站着工作,我们也可以最大程度的减少危害。减少危害的办法很简单,在美国的定义上是超过90分钟就算是久站或者是久坐了。

可以每隔半个小时或者是每当我们觉得累了的时候,都可以换个姿势或者是换个区域溜达溜达,都可以帮助我们全身减轻压力,降低久坐跟久站给身体健康带来的危害。

久坐后如何放松肌肉

每天晚上一定要用热水泡泡脚,可以帮助改善血液循环,加速新陈代谢的速度,排出身体里过多的水分,坚持一段时间你会发现腿没有那么肿了。

一坐就是一整天是引起下半身水肿的主要原因,虽然白领的工作是以坐姿为主,但是也要善于自我调节,避免连续坐姿超过2小时,这样极其容易引起水肿,最好能坐1小时,就起来活动5分钟左右,改善对腿部的压力,促进血液循环,水肿的情况会好很多。

酸胀减轻后可以用冰块轻敷,一热一冷的护理结束后,腿部肌肤更紧致。

蜂蜜是一种天然的营养品,性和,润肺润肠。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果,它有助于把体内积聚下的废物排出体外,改善便秘,让全身的新陈代谢功能得到改善,使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。

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